我国临床著名白癜风专家 http://m.39.net/pf/bdfyy/bdfzj/灵芝虽苦，但其药用价值是非常高的，气虚的人最适合吃灵芝。现代医学还证明灵芝是一种不可多得的美容产品，是一种具有抗皱、消炎、消除色斑、保护皮肤,并使头发增加光泽的美容产品。因此,爱美的女性朋友可以吃点灵芝哦！
一：灵芝有哪些功效
1、灵芝对心悸失眠、体弱的人具有一定的疗效。灵芝味甘苦，对人的脾脏有一定的益处，另外灵芝还具有理气化淤的功效。因此在中医上常用来治疗虚劳体弱、神疲乏力、心悸失眠、食欲不振的患者。
2、灵芝能促进新陈代谢、防止衰老。由于灵芝中含有锗，其能使人体血液吸收氧的能力增加1.5倍，因此可以促进新陈代谢并有延缓老化的作用，还有增强皮肤本身修护功能的功效，因此常被用来治疗各种慢性病，所致的面色*萎及由于气血不足而致的面部光泽等症。
3、灵芝具有提高免疫力的功效。灵芝所含有的锗可诱导人体产生并激活NK细胞和巨噬细胞活性，参与免疫调节，提高身体的免疫力。
4、灵芝具有抗癌、抗炎的功效。灵芝中的多糖具有双向调节机体免疫力，抗肿瘤和护肝的作用;，芝中的生物碱可以抗炎镇痛。
二：灵芝的食用方法
1、灵芝杞子南枣乳鸽汤
灵芝6克、杞子30克、南枣10枚、乳鸽一只、生姜一片。健脾开胃、补益气血、养心安神、益精明目、治精神不振、心跳失眠、头晕眼花。
2、灵芝炖猪蹄
取灵芝15克、猪蹄1只、料酒、精盐、味精、葱段、姜片、猪油适量。将猪蹄去毛后洗净,放入沸水锅中焯一段时间、捞出再洗净灵芝洗净切片。锅中放入猪油，烧热加葱姜煸香，放入猪蹄、水、料酒、味精、精盐、灵芝、武火烧沸，改用文火炖至猪蹄熟烂,出锅即成。
3、灵芝鹌鹑蛋汤
鹌鹑蛋12个、灵芝60克、红枣12个、将灵芝洗净、切成细块；红枣(去核)洗净，鹌鹑蛋煮熟去壳。把全部用料放入锅内，加清水适量、武火煮沸后、文火煲至灵芝出味、加白糖适量再煲沸即成，具有补血益精、悦色减皱功效。
三：灵芝有什么吃法
1、新鲜的灵芝可以直接食用，但保存期很短。灵芝采收后，去掉表面的泥沙及灰尘，自然凉干或烘干，水分控制在13%以下，然后用密封的袋子包装，放在阴凉干燥处保存。市场上散装的灵芝，使用前最好清洗后食用，置干燥处、防霉、防蛀。
2、灵芝可用来泡酒。将灵芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡,三天后,白酒变成棕红色时即可喝,还可加入冰糖或蜂蜜。
3、灵芝可用来做饮品。取灵芝(整芝)切片后加清水，放置文火中炖煮2小时，取其汁加入蜂蜜即可饮用。
4、灵芝可以用水煎。将灵芝切片放入罐内,加水煎煮，一般煎煮3-4次，把所有煎液混和，分次口服。
5、灵芝也可以用于炖肉，无论猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，都可以加入灵芝炖，按各自的饮食习惯加入调料喝汤吃肉，有益于肝硬化。
四：灵芝适合哪些人吃
现代医学证明灵芝富含的多种有效成份，对于以下人群都有非常好的日常保健和辅助治疗效果：
1、长期处于亚健康状态，精神不振者。
2、身体虚弱,免疫力低下，容易患病者。
3、患有各种慢性病，需要长期服药治疗者。
4、工作压力大，脑力劳动频繁而导致的神经衰弱、失眠、工作效率低下的人。
5、患有高血脂、高血糖、高血压等疾病的人。
6、长期接触电脑、X光射线等各种辐射源的人。
7、肿瘤疾病患者。
