治疗白癜风花费 http://m.39.net/disease/a_5599614.html日常生活中要注意均衡，五谷杂粮是很重要的。因为吃杂粮有很多好处，既能补充人体所需要的营养，又能防止生病，让人变得更加健康，因此不要轻视这些食物。
红豆是一种五谷杂粮，富含蛋白质、矿物质、维生素、膳食纤维等。红豆含有丰富的铁元素，对缺铁性贫血有很好的治疗作用，而且可以促进血液循环，增强身体素质。薏米也是一种优质的谷物，具有很高的营养价值。薏米富含62%的淀粉、17%的蛋白质、5%的脂肪，同时还富含维生素B1、多种氨基酸，具有润肺、清热等功效。
陈皮是我们常用的一种中药材，它是将桔皮剥去，然后晾干制成的。陈皮要在一天内晾晒五六个钟头，再经过包装，让其自然陈化，经过三年多的时间，陈皮就可以叫陈皮了。一小片陈皮要陈化和加工，需要很长一段时间，也难怪有句话说得好：一斤陈皮，一斤*金。中医说，“百年的陈皮，一株千年的灵芝。”可以想象，这是何等珍贵的药材。今天就和大家分享一款明星减肥汤的做法，尤其是对于那些浑身湿气、头脸油腻、疲惫不堪的人来说，做法很简单，一起来看看。
原料：红豆，莲子，薏米，陈皮
特别是：
1、首先将30克红豆放入盆中，红豆具有健脾化湿、利水消肿的作用，是湿气的克星。然后是一些莲子，这是健脾止泻，补肾固精，养心安神的功效。
2、把莲子和红豆放在一起，要留意，买莲子要买去核。还可以放入薏米，可以起到消水消肿、美白皮肤的作用，还能帮助身体排出体内多余的水分，可以起到减肥瘦身的作用。
3、接下来，将粗粮中的水倒进一杯水，将粗粮洗干净，去掉腐烂的部分，用清水冲洗干净，再用清水浸泡一个小时。接着，将陈皮和适量的水倒入碗中，再加适量的面粉，用手冲洗干净。加入面粉可以提高面粉的吸收性，可以吸附在陈皮上的污垢和污垢，再倒掉污水，再用陈皮清洗。陈皮具有健脾益气、理气化湿的功效。清洗干净后，把陈皮控干，装盘。
4、泡了一个多小时，把米、红豆、莲子都泡好了，再将红豆、薏米、莲子放入砂锅里，再放入适量的水，用小火慢炖40分钟。40分钟后，将其取出，倒入杯子中，冷却后即可饮用。
一份可口的瘦身汤就准备好了，常喝可以健脾祛湿，减脂瘦身。平时如果有严重的湿气，可以多喝一些这种汤，只要长期饮用，就会有明显的效果。
