深冬养生，首要护阳。深冬，天气越来越寒冷。天冷，人更需要阳气护体，如果此时不注意，阳气虚弱，则会不断生病。
深冬寒冷，喝两红，护住阳气
1、红枣
红枣的特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血等功效。
红枣泡茶：补气护嗓
红枣炒黑后用于泡茶，不仅能治疗胃寒、胃痛，若是放入些桂圆肉，还能补气护嗓，一些经常用嗓子的朋友可以多喝些红枣茶。
红枣煮蛋：补血养颜
红枣加上桂圆以及适量红糖加水熬煮，待到红枣软烂时打入一个鸡蛋，一碗红枣煮蛋就做好了，日常喝一碗很是滋补，补血又养颜。
6类人最好别吃红枣：
儿童脾胃功能较弱，红枣较难消化，食用易影响儿童的消化功能。经期眼肿或腿肿的女性，不宜食用红枣，因为食用红枣会加重水肿。口腔有溃疡者不宜食用红枣，因为红枣性温，食用会加重溃疡的程度。咳嗽痰多者不能吃红枣。因为食用红枣会引起生痰和生湿，会加重病情。糖尿病患者不能吃红枣。因为红枣的含糖量较高，食用易使血糖升高。肠胃不好者不要吃红枣。因为红枣的枣皮纤维含量高，较难消化。2、丹芝粉
丹芝粉，是丹芝破壁后的产物，有补阳益气、固本扶元的作用，尤其适合体弱多病、大病初愈的人食用。
丹芝是灵芝中的一个优良品种，其多糖和三萜等有效成分含量高，功效好。可增强免疫系统的机能，加速血液微循环，提高血液供氧能力，提高机体细胞膜的封闭度提高肝脏、骨髓、血液合成DNA,RNA，蛋白质的能力。
丹芝粉性质温和，对于五脏的维护上面有着不错的效果，在咳嗽、失眠、恶性肿瘤等疾病上面也有着不错的表现。
常用丹芝粉不仅能够帮助我们补阳，同时也有壮阳的作用。对于肾阳虚能起到不错的效果。还可提高身体免疫力，对抗病、延年益寿都有帮助。
2类人慎用丹芝粉：
发热恶寒者：简而言之就是感冒伤寒病症，身体发热并且怕冷。体虚不耐受进补，此时进补不但无法达到功效反而有可能加重感冒。阴虚内热者：阴虚内热是指人体内虚火过旺，比如怕热、易怒、口干，以及大便干燥，小便赤*等症状。如果此时再进补，无疑是“火上浇油”，使人体内火更旺。深冬寒冷，吃三肉，护住阳气
1、羊肉
羊肉肉质细嫩，容易消化。高蛋白、低脂肪、磷脂含量较高，脂肪含量与猪肉和牛肉相比要少很多，而且胆固醇含量也少，是既可食补，又可食疗。
冬天吃羊肉，有益气补虚，补肾壮阳，温中暖下，生肌健力，抵御风寒的功效。
吃羊肉不宜喝茶
吃完羊肉之后是不可以立马喝茶的，因为茶里的成分会跟羊肉产生反应，诱发便秘。
2、狗肉
狗肉肉质细嫩味道鲜美，肉质含有丰富的蛋白质，食用后可以在体内产生较高热量，适合体质虚寒或风湿关节病人食用。
狗肉温肾壮阳，冬天适量吃狗肉对于因肾阳虚所致的腰膝冷痛、小便清长、小便频数、浮肿、耳聋等症有辅助疗效;狗肉温补脾胃，适宜于缓解脾胃阳气不足所致的脘腹胀满、腹部冷痛等症。
吃狗肉不能吃大蒜
大蒜辛温有刺激性，并且其中所含的的挥发性物质可抑制胃液分泌，而狗肉性热，所以吃狗肉时若大量食用新鲜大蒜，可能会引起胃肠不适，也不利于狗肉的消化吸收。
3、驴肉
驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦等功效。对体弱劳损、气血不足和心烦者，尤有较好的疗效。
驴肉虽然不是什么大补之物，但一般人均可食用，身体瘦弱者尤宜。
驴肉搭配宜忌
驴肉和芹菜搭配食用，具有降压利尿，降胆固醇的功效。
驴肉忌与金针菇同食，金针菇含有多种生物性活性物质，同时容易导致心绞痛，严重情况下会致命。
深冬寒冷，按三穴，护住阳气
1、申脉穴
标准定位：在足外侧部，外踝尖直下，外踝下缘与跟骨之间凹陷中。
简易取穴：在外踝直下0.5寸，前后有筋，上有踝骨，下有软骨，其穴居中。
申脉穴为八脉交会穴之一，归属足太阳膀胱经，是养阳大穴。通于阳跷，阳跷为病，阳缓而阴急，本穴故有通经络，祛风寒，利关节之功。
2、商阳穴
标准定位：在手指，食指末节桡侧，指甲根侧上方0.1寸(指寸)。
简易取穴：食指前伸，手食指爪甲桡侧与基底部各作一线，相交处取穴。或一手食指伸直，另一手食指与拇指轻握食指指腹，拇指位于食指末节桡侧，距指甲角0.1寸即是。
商阳是五腧穴之井穴，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。
3、百会穴
标准定位：位于头部，前发际正中线上5寸，或两耳尖连线的中点处。
简易取穴：正坐或仰卧，取两耳尖连线与头正中线的相交处，凹陷处即为该穴。
百会事手三阳经，足三阳经，足厥阴经，督脉交会处，通常所说的“三阳五会”就是百会，百会有开窍宁神，升阳固脱的功效，是治疗头项痛的首选穴。
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