立冬《月令七十二候集解》说：立，建始也，又说：冬，终也，万物收藏也。立冬表示冬季的开始，此时气候逐渐转为寒冷刺骨，这段时期的养生要着眼于“藏”，注意防“寒”。常见疾病预防：立冬后，高血压、心脏病患者的病情往往会加重，预防尤其重要。患者应适当进补，在征询医生建议下服用灵芝孢子粉。因为根据现代研究表明，灵芝孢子粉中的灵芝多糖、灵芝三萜、腺苷等成分有降血脂、降血黏、安神、解痉、改善血液微循环作用。所以，灵芝对冠心病、高血压、血栓有很好的改善作用。这个季节也是慢性支气管炎和哮喘病的高发时节。灵芝的临床报告指出，灵芝对治疗慢性支气管炎总有效率最高可达97.6%，最低为60.0%，多在80%左右。显效率（包括临床控制和近期治愈）则波动在75.0%~20.0%之间。对喘息型病例的疗效较对单纯型者为高。俗话说“冬吃萝卜夏吃参”，萝卜具有下气、消食、除疾润肺、解*生津，利尿通便的功效。萝卜炖牛肉可谓是一道美味的家常菜，不妨再加点灵芝片，调节免疫力，让我们不畏流感噢！
（灵芝萝卜牛肉汤做法）
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