如何抑制白癫疯扩大 http://news.39.net/bjzkhbzy/171018/5769594.html 中医认为，秋冬为阴令，秋时阴收，冬时阴藏。故秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，养收之道也；冬三月，早卧晚起，必待日光，养藏之道也。所以秋冬之季养生，注重阴之收藏及睡眠质量提高，则事半功倍。
养生的第一补品是深睡眠。当人体处于深睡眠状态时，免疫细胞和各种受损细胞（尤其是脑细胞）可进行快速修复，机体可进行营养吸收、能量储存、消除疲劳等生命活动，有益身心；反之，若睡眠太浅，有早醒或睡眠不足等睡眠障碍，则可诱发或加重原有躯体疾病，无益于健康长寿。
灵芝自古就被认为是养心安神之灵药，对于神经衰弱、机体虚弱、心神不安所致心悸、头昏、健忘、失眠等症有显著疗效。现代研究发现，灵芝相关成分能平衡神经系统兴奋、抑制过程，提高睡眠质量，使失眠、神经衰弱、头痛、头昏等症状得到缓解。此外，其三萜类成分还能改变过敏体质，天然有机锗能增强人体血液携氧的能力。因此，灵芝制剂能促进新陈代谢、防止细胞老化、改善脑部血液循环、增加脑细胞供氧量等，从而改善脑细胞疲劳状态、防止衰老。
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