治疗白癜风需要多少钱 http://pf.39.net/bdfyy/bdfal/150527/4630319.html滋阴补肾的美食，过度劳累，吃这些让你精神振奋！
现在人的生活压力大各种各样的压力让人像一根紧绷的弦无法放松。正是因为过度的劳累和不正常的生活习惯。导致现在有很大一部分人都有肾虚的问题，经常性的腰腿酸痛，浑身无力。接下来小编就为大家带来几款可以滋阴补肾的。一起来看一下吧！
第一种：栗子花生炖鸡爪。栗子花生炖鸡爪有着养胃健脾，补肾强筋，活血止血的效果。做这道栗子花生炖鸡需要的材料栗子，花生，鸡爪，红枣，瘦肉，生姜和盐。首先在做法上先将花生在清水中稍微浸泡。栗子用开水烫一下去皮。，瘦肉切块，鸡爪过一遍开水红枣洗净。姜切片。所有材料一起放入砂锅内加满水。隔水都三个小时左右。使用时加入食盐调味即可。
第二种：冰糖炖血燕。冰糖炖血燕需要的食材有牛奶，冰糖，血燕。冰糖炖血燕有着滋阴补肾，美容养颜，补血益气的效果。在做法上，首先将泡发的血燕放入炖盅，加入适量的清水入锅隔水蒸五十分钟到一个小时左右，期间放入冰糖，最后加上牛奶即可食用。
第三种：番茄莲子蹄花汤。这道菜是需要的材料有菊花，莲子，白糖，葱姜，番茄，油，盐。做法上莲子需要用清水泡上12小时以上。锅烧开水下入蹄花和葱姜段一起焯水，撇去浮沫。锅烧热，放入少许的油下入葱段爆香爆出香味后放入西红柿。将焯过水的蹄花加入，加入适量的清水和莲子。开大火上气后转小火，炖上20分钟左右加入盐味精等调味即可食用。
番茄莲子蹄花汤有着补脾止泻，益肾涩清，养心安神的作用，对于肾虚体弱失眠多梦有着很好的治疗效果。
第四种：紫灵芝炖排骨。紫灵芝炖排骨需要的原材料有排骨，紫灵芝，藕，，葱，姜片，盐和料酒。紫灵芝炖排骨，有着补肺，益气，养心安神，护肾，健脾的功效。对于虚劳体弱身疲乏力者有着很好的疗效。
在做法上你需要先将排骨放入清水中，煮上1~2分钟沥干水分。莲藕洗干净切片，紫灵芝片在热水中清洗一下，捞出即可，不要在热水中放入太长时间。砂锅内添水开火放入已经焯好的排骨和灵芝片。放入葱姜，然后倒入适量的料酒，起到祛腥的作用。水开后转为中火煮上15分钟。15分钟后转为小火小火慢炖半个小时到40分钟左右。炖好之后加入胡萝卜和莲藕，继续小火炖10分钟加入盐味精调味即可食用。
以上就是小编为大家推荐的几款滋阴补肾的美食，都有着很好的疗效。但是想要真正的好起来还是要有正常的生活规律。保持乐观积极的心态配合上滋阴补肾的美食马上就会痊愈！
