北京治手足癣的好医院 http://m.39.net/news/a_8598844.html体检的时候检查出来血脂高，血脂是什么？血脂就是血浆中的甘油三酯，磷脂，糖脂，固醇等物质的总称。
人体血脂的主要的来源就是：
内源性：是指人体肝脏和脂肪等组织合成的血脂的成分。
外源性：就是指从食物中摄入的主要成分。
从来源上就可以看出，导致高血脂的三个原因，肝脏代谢异常，身体脂肪过多，再就是吃出来的高血脂，虽说民以食为天，但是食也为病之端。
而高脂血症也包括高胆固醇血症，高甘油三酯血症，复合型高血脂症。
正常的参考范围是：总胆固醇≤mg/di；低密度脂蛋白胆固醇≤mg/di；血清甘油三酯≤mg/di；高密度脂蛋白胆固醇≥35mg/di。
而高血脂不及时的治疗和控制，诱发动脉硬化，冠心病，称为心血管疾病的危险因素。
血脂高的人，少碰3物，多做2事，补充4样，血脂慢慢降下来！
这3种食物少往嘴里塞，别等着血脂高了，后悔就晚了！
1、肉类
高血脂主要就是血液中的脂肪含量多，而肉类是脂肪最直接的来源，尤其是饱和脂肪酸的主要来源，
尤其是牛羊肉中的胆固醇和甘油三酯的含量都很高，并且肉中含有丰富的油脂，导致高血脂的形成。
现代人在大饱口福的同时，不要忽视营养均衡和身体健康，少吃蔬菜，少吃肉。
2、蛋糕，饼干，薯条
蛋糕、人造奶油、饼干、薯条、奶茶这是多么诱人的食物啊，但是这些东西中都含有一种危害人体健康的物质，就是反式脂肪酸。
世界卫生组织建议，膳食中的反式脂肪酸，最大摄入量不超过总能量的1%，反式脂肪酸会增加高脂血症和心血管疾病的发病风险。
3、动物内脏，海鲜
动物内脏是有很多丰富的营养物质的，但是同时也含有大量的胆固醇，而胆固醇物质摄入过多就会导致高脂血症的发生。
螃蟹，扇贝，不仅增加高血脂的风险，还会引起高尿酸的发病几率，其中蛋*，脑髓或是没有鳞的鱼类比有鳞的鱼还有的胆固醇更高，像：鱿鱼，泥鳅等。
降血脂，坚持做2件事，把血脂慢慢的降下来！
1、坚持运动
很多轻微的高血脂，是通过长期的坚持科学合理的运动一点点的降下来的。
合理的运动是可以降血脂的这是毋庸置疑的，运动干预血脂的代谢，消除血脂的异常的诱因，调整身体的代谢紊乱，改善血脂的指标。
但是建议一定是合理的运动，很多人想“一口吃个胖子”，说运动能降血脂，结果疯狂的运动，最后不但血脂没降下来，导致关节疾病的发生。
2、坚持戒烟酒
很多人说，没吸烟不喝酒，人生没有意义，那么没有了健康，人生还有什么意义呢？吸烟喝酒也是人生的乐趣，但是也要为自己的身体着想。
香烟中含有的尼古丁，可以刺激心脏跳动加快，会损坏血管壁，降低好的胆固醇，并升高三酸甘油酯，诱发高血脂症，趁早戒烟，或是最大限度的减少吸烟量。
只要是酒就伤肝，并且血脂的来源之一就是肝脏代谢合成，肝脏一旦损伤，血脂的代谢异常，喝酒也导致甘油三酯的升高。
如果已经确诊为高脂血症的人，那更应该控制烟酒和不良饮食的摄入了。
适当的补充这4样，加快血脂的降低，预防心血管疾病的发生。
水果类：山楂
山楂：入脾、胃、肝经，山楂有健脾消胃，活血的作用，我们平时吃山楂就是主要就是促进消化，或是积食了，开胃用的。
但是现代医学研究，山楂中含有解脂酶，可促进脂肪的代谢，其中三萜类物质，*酮类物质，可降低胆固醇和甘油三酯，有降血压，降血脂的作用。
食用方法：
1、山楂泡水
山楂克，适当的放一些红糖20克，捣碎放入锅中，中火煮30分钟即可，饭后食用，可以2天饮用一次。
2、山楂粥
山楂40克，大米适当，放入10克的枸杞，先煮沸，再用文火熬成粥，就可以食用了，可以把早餐的粥换样了。
药用类：灵芝
灵芝，有林中灵之称，药效最高的，又称为是“仙草”和“长生草”，有固本培元，益肾壮阳，强筋骨，提高免疫力。
食用方法：
1、丹芝粉
将灵芝破壁后得到丹芝粉，是灵芝的精华部分，容易被人体吸收和利用，丹芝粉有调节双向血压，增加血液的循环，同时清理血管中的*素，降低胆固醇和中性脂肪的含量。
并且灵芝有预防心血管疾病，治疗失眠，降高血压，降胆固醇血症，预防动脉硬化的发生。
丹芝粉对降低血脂有明显功效，预防由于高血脂引起的头晕，胸闷，食欲不振，乏力等不良的反应，激活细胞的活力，预防心脑血管等疾病的发生。
并且丹芝粉有提高免疫力，预防肿瘤的发生。
蔬菜类：洋葱
洋葱：是目前唯一含有前列腺素A的植物，有扩张血管，降低血液粘稠度，增加动脉的血流量，有降血压，降血脂的作用。
并且洋葱可以预防动脉硬化，有很强的抗氧化作用，防止心梗，脑梗的发生，减轻细胞癌变的风险。
食用方法：
1、洋葱拌木耳：洋葱和木耳各取一定的量，加入适当的醋，这样食用效果更佳。
2、洋葱炒木耳：木耳，洋葱，醋都有很好的降血脂，增加血管弹性的作用。
调味料：姜
姜：有去除寒气的作用，生姜醇及姜烯酚，并且姜有降低胆固醇，促进脂肪的分解，减少血脂的升高。
食用方法：
1、姜汤
把生姜晒干，磨成粉末，用开水冲泡即可。
或是将姜切成丝，放入锅中蒸煮，适当的加入红糖，枸杞等物质。
将锅中加入适量水，煮开，加入洗净切丝的生姜，再次煮开，即可
