灵芝孢子粉怎么吃比较好教你灵芝孢子粉三种 [复制链接]

灵芝孢子粉是灵芝在生长成熟期间弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞，后经过低温破壁处理得出的灵芝孢子粉，经现代医学证实，它的营养价值和药用价值都要比灵芝子实体高，能够提高身体免疫力、保肝护肝、美容养颜抗衰老等作用，对于身体处于亚健康状态的人们来说也是非常有效的。不过，任何药品或营养品都有它自己的吃法，只有吃对了才能效果，否则就会影响到它的效果，灵芝孢子粉也不例外。那么，灵芝孢子粉怎么吃比较好呢？下面就让我们一起来了解灵芝孢子粉的正确吃法吧！

1.温开水冲泡

灵芝孢子粉一定要选择温水冲服，因为市面上正在售卖的灵芝孢子粉已经经过破壁处理了，它没有坚硬的几丁质外壳保护，如果用刚烧开的热水去冲泡灵芝孢子粉会破坏其中的有效成分，从而影响到灵芝孢子粉的效果，所以大家在冲泡灵芝孢子粉的时候，最好选择50°~60°左右的温开水去冲泡，这样能保留灵芝孢子粉所有的药用效果。

2.干吃

如果大家觉得温度不是很好把控，或者懒得冲泡的话，也是可以直接干吃的，不过直接干吃的话，在口感上可能并不怎么样，会有略微的苦味，可能有些朋友会感到不适。因此，现在市面上也有一些胶囊型灵芝孢子粉，像芝素堂它们就生产了很多植物胶囊行灵芝孢子粉，这种就比较好服用了，也不用在乎温度的问题，直接用自己喜欢的水温吞服即可。

3.煲汤

有很多南方朋友特别喜欢煲汤，所以也想在汤里放上一些灵芝孢子粉，这种方法是可以的，但我个人并不建议。其一：灵芝孢子是粉末状，撒下去之后我们需要把汤全部喝完，这样才不会浪费灵芝孢子粉；其二：灵芝孢子粉是惧怕高温的，而汤是比较烫的，这样会破坏它的效果。如果大家想要煲汤的时候放一些灵芝孢子粉，其实不如放一些灵芝片，像芝素堂，他们在售卖灵芝孢子粉的时候会送一些灵芝切片，灵芝片煲汤是比灵芝孢子粉煲汤要好很多的，而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量非常高，是目前市面上最高的，如果煲汤的话也还可以，就是高温这个问题确实难处理，可以等汤出锅以后再放。

灵芝孢子粉怎么吃比较好？灵芝孢子粉适宜饭前服用，这样更有利于我们吸收灵芝孢子粉中的营养成分，但是肠胃不好的朋友就不建议饭前服用了，因为灵芝孢子粉有可能会引起肠胃不适，所以像肠胃不好的朋友最好是饭后服用，这样肠胃就没有问题，而且营养也能吸收的很好。