吃灵芝有什么功效有没有你需要的 [复制链接]

灵芝虽苦，但其药用价值是非常高的，气虚的人最适合吃灵芝。现代医学还证明灵芝是一种不可多得的美容产品，是一种具有抗皱、消炎、保护皮肤,并使头发增加光泽的美容产品。因此，爱美的女性朋友可以吃点灵芝。

一、灵芝有哪些功效

1、灵芝对心悸失眠、体弱的人具有一定的疗效

灵芝味甘苦，对人的脾脏有一定的益处，另外灵芝还具有理气化淤的功效。因此在中医上常用来治疗虚劳体弱、神疲乏力、心悸失眠、食欲不振的患者。

2、灵芝能促进新陈代谢、防止衰老

由于灵芝中含有锗，其能使人体血液吸收氧的能力增加1.5倍，因此可以促进新陈代谢并有延缓老化的作用，还有增强皮肤本身修护功能的功效，因此常被用来治疗各种慢性病，所致的面色*萎及由于气血不足而致的面部光泽等症。

3、灵芝具有提高免疫力的功效

灵芝所含有的锗可诱导人体产生并激活NK细胞和巨噬细胞活性，参与免疫调节，提高身体的免疫力。

4、灵芝具有抗癌、抗炎的功效

灵芝中的多糖具有双向调节机体免疫力，抗肿瘤和护肝的作用;，芝中的生物碱可以抗炎镇痛。

二、灵芝的食用方法

1、灵芝杞子南枣乳鸽汤

灵芝6克、杞子30克、南枣10枚、乳鸽一只、生姜一片。健脾开胃、补益气血、养心安神、益精明目、治精神不振、心跳失眠、头晕眼花。

2、灵芝炖猪蹄

取灵芝15克、猪蹄1只、料酒、精盐、味精、葱段、姜片、猪油适量。将猪蹄去毛后洗净，放入沸水锅中焯一段时间、捞出再洗净灵芝洗净切片。锅中放入猪油，烧热加葱姜煸香，放入猪蹄、水、料酒、味精、精盐、灵芝、武火烧沸，改用文火炖至猪蹄熟烂,出锅即成。

3、灵芝鹌鹑蛋汤

鹌鹑蛋12个、灵芝60克、红枣12个、将灵芝洗净、切成细块；红枣(去核)洗净，鹌鹑蛋煮熟去壳。把全部用料放入锅内，加清水适量、武火煮沸后、文火煲至灵芝出味、加白糖适量再煲沸即成，具有补血益精、悦色减皱功效。

三、灵芝有什么吃法

1、灵芝可用来泡酒

将灵芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡,三天后,白酒变成棕红色时即可喝,还可加入冰糖或蜂蜜。

2、灵芝可用来做饮品

取灵芝(整芝)切片后加清水，放置文火中炖煮2小时，取其汁加入蜂蜜即可饮用。

4、灵芝可以用水煎

将灵芝切片放入罐内,加水煎煮，一般煎煮3-4次，把所有煎液混和，分次口服。

5、灵芝也可以用于炖肉，无论猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，都可以加入灵芝炖，按各自的饮食习惯加入调料喝汤吃肉，有益于肝硬化。

四、灵芝适合哪些人吃

现代医学证明灵芝富含的多种有效成份，对于以下人群都有非常好的日常保健和辅助治疗效果：

1、长期处于亚健康状态，头痛，贫血，头晕、精神不振者；

2、身体虚弱,免疫力低下，经常感冒，浑身不适，容易患病者；

3、患有各种慢性病，糖尿病，高血压等，需要长期服药治疗者；

4、工作压力大，脑力劳动频繁而导致的神经衰弱、失眠、工作效率低下的人；

5、患有高血脂、高血糖、高血压等疾病的人；

6、长期接触电脑、X光射线等各种辐射源的人；

7、术后，放化疗以及癌症人群；

8、各种肿瘤疾病患者。